Workshops & Specials


Ayurveda-Yoga-Workshop mit Pia Marie Deeg - 23.05.20

 Die Ayurveda Lounge Saarbrücken zu Gast im Yogaraum Westerland.

 

In diesem Workshop bekommt ihr sowohl Theorie als auch Praxis vermittelt. 

Ihr erfahrt die Basics der Ayurveda Lehre im Yoga und bestimmt mittels Typbestimmung/Körperanalyse welches Dosha eurem Typ nach Ayurveda zugeordnet ist. Anhand dieser Information erhaltet ihr richtungsweisend Infos über eine für dich gesunde Ernährungsform, sowie über Asanas, die dabei unterstützen euren Konstitutionstypen Pitta, Kapha, Vatta in der Yogapraxis wieder in die Balance zu bringen. 

Gemeinsam gehen wir in eine Yogapraxis, die durch Meditation und Atmung ganzheitlich wirkt.

 

Termin: 23.05.2020

Kosten: 40 €


Yin Yoga Workshop mit Ann Hintzpeter - 4 Termine

Ein Workshop wie ein kleines Retreat! Du bekommst viele Hintergrundinformationen zu einem wundervollen Yoga Stil – YIN YOGA, welches an den Faszien und den Energieleitbahnen arbeitet und den Körper in einen regenerativen Zustand führt, welcher Dich vollkommen entspannt. Du kannst während der meditativen Asana Praxis in den tiefen Ebenen des Körpers loslassen und mit einem neuen Körpergefühl nach Hause gehen.

 

 

Themen im Jahreszyklus:

 

30.05.

“Neugierig auf‘s Leben.“

YIN YOGA Elemente-Special Holz

Lerne die expansive Kraft des Holzes in meditativen YIN YOGA Positionen für Dich zu nutzen. Das Holzelement entspricht der aktiven, jungen Yang Energie und behandelt den Leber und Gallenblasen Meridian. Du lernst die allgemeinen Prinzipien des YIN Yoga, viele Positionen für Leber und Galle und wo die Meridiane verlaufen. Ergänzt wird die Theorie und Praxis durch passende Meditationen und Affirmationen. Freue Dich auf einen schönen Workshop der Dich für den Fluss des Lebens öffnet indem Du Widerstände loslassen kannst und erkennst, dass Du Teil des Ganzen bist.

 

08.07.

„Verbindung zur Natur”

YIN YOGA Elemente-Special Erde

Lerne in diesem Workshop die ausgleichende Kraft des Erdelements ,und der Natur um Dich herum kennen. Wir praktizieren viele YIN YOGA Positionen für die Organe Magen und Milz. Du lernst die allgemeinen Prinzipien von YIN Yoga und wo die Erd-Meridiane verlaufen. Ergänzt wird die Theorie und Praxis durch passende Meditationen und Affirmationen. Freue Dich auf einen schönen Workshop in dem Du lernst in Dir selber zu ruhen und Dein inneres Zuhause zu erkennen. Denn nur dann sind wir in der Lage, die nährende und stützende Energie der Erde auch Anderen zukommen zu lassen.

 

19.08.

„Weckruf des Herzens.“

YIN YOGA Elemente-Special Feuer

Lerne die sprühende Kraft des großen Yang, des Feuer Elements in vielen YIN YOGA Positionen für Dich zu nutzen. In diesem Workshop lernst Du die Grundprinzipien des Yin Yoga kennen und viele Positionen um Stress und Schlaflosigkeit zu minimieren. Wir praktizieren entlang des Herz-/ Dünndarm und Perikard Meridians. Du lernst die Verläufe der Energiebahnen, Affirmationen und passende Meditationen. Freue Dich auf einen schönen Workshop, der dir die stille Freude im Herzen, unabhängig von den Höhen und Tiefen des Lebens, zurückgibt.

 

02.09

“Schönheit durch Rückzug"

YIN YOGA Elemente-Special Wasser

Lerne in diesem Workshop die Wohltaten des Wasser Elements in vielen YIN YOGA Positionen kennen. Das Wasser Element repräsentiert das alte YIN und damit unser Reservoir an Lebenskraft. Neben den Grundprinzipien des YIN YOGA lernst Du die Meridiane

des Wassers, Niere und Blase kennen. Durch ergänzende Affirmationen und Meditationen spüre Ängste schwinden und neues Grundvertrauen einziehen. Die reinigende Kraft des Wasserelements schenkt uns innere Weisheit und Stille, die Du in diesem wunderschönen Workshop für Dich erfahren kannst.

 

Uhrzeit:  jeweils 10:00 - 12:15 uhr

Kosten: 42 € pro Termin


Endless Grace - Hormon Yoga Workshop mit Ann Hintzpeter - 04.07.2020

Beauty Yoga für die Frau ab 45 Wenn die Wechseljahre beginnen, fühlen wir Frauen uns mit unterschiedlichen Symptomen meist ziemlich unwohl. In diesem Workshop wird erläutert, was die Wechseljahre genau sind und woran es liegt, dass wir uns so unwohl fühlen. Die wichtigsten Hormone der Frauen nehmen ab und der Alterungsprozess beginnt. Wie wir mit dem speziellen Hormon Yoga dagegen steuern können, dass ist der Inhalt dieses Tages. Es werden wichtige Atemübungen, Energielenkungen und Übungsabfolgen vermittelt, die, regelmäßig praktiziert, eine Verjüngung des biologischen Alters von bis zu 10 Jahren möglich machen. Und dass, ohne künstliche Hormone einzunehmen! Freut Euch auf diese tolle Möglichkeit, ganzheitlich selber für Eurer Wohlbefinden zu sorgen – Ann freut sich auf einen schönen Tag mit Euch voll Weiblichkeit! Tragt bequeme Kleidung und bringt einen Notizblock und einen Stift mit.

 

Kontraindikation:

Hormonyoga ist sehr wirkungsvoll und sollte deshalb nicht praktiziert werden bei folgenden Krankheitsbildern: - jeder Form von Krebs - auch innerhalb der Remission - Endomitriose - Schwangerschaft - Bluthochdruck unter Medikamenten - bestehende Zysten oder Myome

 

Termin: 04.07.2020  09:30 - 17:30 Uhr

Kosten: 125 €


Full Moon Yoga Special - 05.07.2020 mit Nicole Berger

Diese 2-stündige Yogapraxis am Vollmond-Abend harmonisiert deine innere Uhr mit dem Mondzyklus. Am energetisch höchsten Punkt des Mondeinflusses auf die Erde entstehen in unserem Körper mehr Wasseransammlungen und häufig kochen Emotionen hoch. Der Fokus dieser Praxis liegt auf der mentalen Ebene. Mithilfe von Atemübungen, langsam fließenden Mondgrüßen, länger gehaltenen Vorbeugen und ruhigen, restorativen Positionen können wir die Energie nicht nur voll erleben, sondern sie uns auch zunutze machen und uns in die Stille führen. Wir enden mit einer langen und geführten Tiefentspannung im Lichte des Mondes.

 

Termin: 05.07.2020 20:00 - 22:00 Uhr

Kosten: 35 €

 


Entspannte Schultern und freier Nacken - 12.07.2020 mit Nicole Berger

Langes Sitzes und die regelmäßige Nutzung des Smartphones können die Ursachen sein für Schulter-Nackenprobleme. Mit Blick auf das Zusammenspiel von Hals- und Brustwirbelsäule, sowie dem Schultergürtel praktizieren wir Yoga-Übungen, die Beweglichkeit, sanfte Kräftigung und Entspannung ausgewogen fördern und Anspannungen entgegenwirken. Wir beanspruchen das Gewebe und stimulieren die Energieleitbahnen im Oberkörper in länger gehaltenen Positionen. Die verschiedenen Übungen können in deine persönliche Yoga-Praxis zuhause eingebaut werden und sind für „Yoga zwischendurch“ im Alltag anwendbar.

 

Termin: 12.07.2020  10:00 - 12:30 Uhr

Kosten: 45 €


Stress Release Workshop Teil 1+2 mit Sandra Luisa Moschner - 25. & 26.07.2020

Stress Release-Workshop (Teil 1 und Teil 2):

Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf eine Gefahrensituation – unabhängig davon, ob sie real ist oder nur als eine solche wahrgenommen wird. Die Herausforderungen unserer erfolgsorientierten und reizüberfluteten Gesellschaft versetzten unseren Körper immer häufiger und über längere Zeiträume in die sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Dadurch wird das sympathische Nervensystem aktiviert, welches gleichzeitig Funktionen, die nicht überlebensnotwendig sind, wie z.B. die Verdauung, herunterfährt. Bei lang anhaltendem Stress kann eine Vielzahl von körperlichen, emotionalen und kognitiven Symptomen auftreten.

 

Workshop Stress Release Basic Teil 1

Lerne in dem Workshop „Stress Release Basic“, welche unmittelbaren Auswirkungen (Dauer-)Stress auf Deinen Körper haben kann und mithilfe welcher kleinen Tricks, Pranayamaübungen und Asanas Du in kürzester Zeit in das parasympathische Nervensystem („Ausruhen-und-Verdauen“-Modus) umschalten kannst. 

Nach einer kurzen theoretischen Einführung geht es ans Entspannen und Loslassen. Lerne im ersten Schritt wirkungsvollen Atemübungen zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems kennen, welche Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Anschließend kannst Du all Deine Anspannung in der restorativen Yogastunde inkl. Meditation los- und zurücklassen. 

 

Termin: 25. Juli 2020; 10:00-12:15 Uhr

Kosten: 45€

 

Workshop Stress and Fascial Release Teil 2 

In dem Workshop „Stress and Fascial Release“ steht das tatsächliche Loslassen und Entspannen im Vordergrund. Im ersten Teil des Workshops löst Du mithilfe von Bällen und Hilfsmitteln Dein verklebtes Fasziengewebe, um danach noch besser entspannen zu können. Die anschließende restorative Yogastunde gibt Dir viel Zeit, tief in die einzelnen Positionen zu sinken und alle unerwünschten Gedanken und Emotionen loszulassen. Der Workshop endet mit einer Yoga Nidra Meditation. Mithilfe dieser speziellen Meditationstechnik führe ich Dich in die vollständigen Tiefenentspannung für den Sonntagabend.

 

Termin: 26. Juli 2020; 18:00-20:15 Uhr

Kosten: 45€


Creative Flow – Raus aus dem Kopf und rein in das Fühlen - mit Sandra-Luisa Moschner 26.07.2020

In unserer heutigen Welt stehen Erfolg und ständige Erreichbarkeit häufig an erster Stelle. Wir machen, tun und sind abgelenkt, anstatt unsere Umwelt bewusst wahrzunehmen und einfach zu sein. In dem Workshop „Creative Flow“ hast Du die Möglichkeit Dich durch einer Tanzmediation aus Deinem ggf. kopfdominierten Zustand zu lösen und ganz bewusst in das Fühlen zu kommen. Mithilfe von Atemübungen, Schütteln des Körpers und Tanzen zur Musik löst Du Spannungen und verbindest Dich mit den anderen TeilnehmerInnen des Workshops. 

Bitte bringe ein Handtuch mit. 

 

Termin: 26. Juli 2020; 10:00-12:00 Uhr

Kosten: 39€


Pop up your Practice mit Ann Hintzpeter- 26.08.2020

Bereichere Deine eigene Praxis und die Deiner Schüler mit dem creativen Einsatz von Hilfsmitteln, den sogenannten Props. Durch den spielerischen Umgang mit Gurten, Blöcken, Decken, Bolster und die Wand kannst Du einzelne asanas unterstützen und vertiefen. Ebenso kannst Du Dich mit diesen Hilfsmitteln auf schwierigere Positionen gut vorbereiten. Wir gehen gemeinsam viele Positionen durch, lernen den richtigen Umgang mit den Props und was sie bewirken. Bring bitte etwas zum Schreiben mit, denn wir lassen den Raum für Deine Notizen.

 

Termin: 26.08.2020 10:00 - 12:15 Uhr

Kosten: 39 €


Vergangene Veranstaltungen

Der Yogaraum Westerland feiert seinen 1. Geburtstag. Am 24.2. 2019 gab es die erste offene Yogaklasse in der Friedrichstraße 33. Ein Jahr später sind wir bereits ein bunt gemischtes Lehrerteam mit um die 8 Yogaklassen die Woche. Mein Traum war es einen yogischen Ort auf Sylt zu schaffen, wo Menschen jeder Art, Einheimische und Gäste, auf ihrer spirituellen Reise zusammen kommen, Freundschaften schließen, den Urlaub genießen, zur Ruhe finden, Yoga machen, Surf und Yoga miteinander verbinden und den Spirit des Yogaraums ein Stückchen mit wachsen lassen.

Ich bin so unendlich dankbar für die vielen Yogis, die bereits in den ersten 12 Monaten mit uns auf die Matte gestiegen sind und uns begleitet haben. Ich möchte dies mit euch feiern und persönlich Danke sagen. 🙏

Ich freue mich über jeden der am 1.3. ab 16:00 Uhr dabei ist. Auf ein Klönschnack, einen Snack und vielleicht sogar ein freudiges Tänzchen im Yogaraum.


Selbst Massage / Detox-Reinigungs Workshop 26.10.2019 mit Pia Marie Deeg

In diesem Workshop erlernen Sie die original Kerala Ganzkörper Selbstmassage und ihre Anwendung für Zuhause. 

Diese Art der Massage dient dem Aufbau und Reinigung der Energie Typen / Dosha, um sich im eigenen Körper vitaler und gesünder zu fühlen. Die ayurvedische Selbstmassage gehört zum Tagesplan im ayurvedischen Gesundheitssystem .

Termin:  Samstag, den 26.10.2019 von 13 Uhr bis 17 Uhr – nur für Frauen. 

Therapeutische Öle werden gestellt.

Die von mir genutzten Bio-Öle stammen aus der Schweiz. Sie werden gekocht und mit ayurvedischen Kräutern in Kerala verarbeitet. 

Bitte Bikini und ein großes Handtuch/Sarong mitbringen.

Ablauf 

Der Workshop beginnt mit einer ayurvedischen Augenreinigung mit anschließender Meditation.

Vor der Massage wird mittels Typanalyse das für dich richtige Öl bestimmt. 

Der Massage Workshop dauert ca.2.5 Stunden. 

Kosten pro Person 90,- €.

Am 26.10.2019 Ayurveda Selbstmassage Workshop 

Am 30.11.2019 Yin Yoga / Faszien Yoga / Meditation Workshop

alle Kurse finden auf Sylt statt. 

Studio Yogaraum Westerland 

Friedrichstraße 33

25980 Sylt

 

Anmeldung unter :

info@yoga-lounge-saarbruecken.de

Handy: 01525 36 46 175

Bei Fragen kontaktieren mich bitte.


Workshop Yin Yoga mit Ann Hintzpeter

YIN YOGA WORKSHOP AM 14.08.2019

10:00 h bis 12:30h

Datum:14.8.2019

Kostenbeitrag: 45,-€

 

 

Ein Workshop wie ein kleines Retreat! Du bekommst viele Hintergrundinformationen  zu einem wundervollen Yoga Stil – YIN YOGA, welches an den Faszien und den Energieleitbahnen arbeitet und den Körper in einen regenerativen Zustand führt, welcher Dich vollkommen entspannt. Du kannst  während der meditativen Asana Praxis in den tiefen Ebenen des Körpers loslassen und mit einem neuen Körpergefühl nach Hause gehen.

 


Kundalini Workshop mit Alina Schütz

Loslassen heißt sich selbst zurück bekommen

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Kundalini Yoga ist wie ein Spiegel. Es reflektiert wo wir uns auf unsrem Weg befinden, es würdigt unserer Stärken und unterstützt uns auf dem Weg unsere Schwachstellen zum Leuchten zu bringen.

Egal, ob du an einem blockierendem Verhaltensmuster, negativem Glaubenssatz oder einer vergangenen Beziehung festhältst:

Loslassen bedeutet nicht, alles zu verlieren. Es bedeutet eigentlich, alles zu Gewinnen!

Auf der physischen Ebene kann loslassen eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit jedoch auf die feinen Energiefäden unseres Seins lenken, die mit dem Loslassen verbunden sind, finden wir Freiheit und positive Impulse, welche uns dabei helfen alles in unserem Leben anzuziehen, was wir benötigen, um in jeden Moment unser höchstes Wohl zu erfahren.

Festhalten lässt wenig Raum für neue Erscheinungsformen und Kreationen. Wenn wir festhalten, schaffen wir Grenzen, die neuen Ideen und Inspirationen „Nein, danke!“ sagen. Entscheide dich jetzt dafür, dich von überholten Gedanken und Gefühlen zu befreien und wieder in den Fluss des Lebens zu steigen!                                 

Es werden Übungsreihen unterrichtet, auch "Kriyas" genannt, wo wir uns körperlich, geistig und seelisch dem Thema "Loslassen" widmen. Eine feine Mischung aus nervenstärkenden und entgiftenden Übungen gepaart mit kraftvollen Atemmeditationen die deinen Körper mit neuer Lebensenergie versorgen. Jede Übungsreihe lässt Dich eine neue Erfahrung machen und unterstützt Dich darin, vielleicht längst vergessene Erinnerungen Deines Körpergedächtnisses zu integrieren.